いろいろな例を見てきて思ったことは、皆さん、頑張りすぎているということです。他人の目や評価を気にして、自分にもっともっとと重荷を背負わせています。「他人は他人、自分は自分」「今日は残業を断る」「仕事の順番を変えてみる」といった発想の転換を工夫してみましょう。
疑問や不安は、親しい人や専門家にどんどん相談していきましょう。周囲との協調が大切です。
その他にも、ちょっとした気分転換の方法を、沢山用意して、いやなことや仕事につまずいたときに試してみましょう。アロマテラピーや好きな音楽を聴く、友人を誘ってウインドーショッピング・・・これなら普段の通勤時や買い物の合間にもできるはずです。
私は、帰宅後は家族とテレビやインターネットでお笑いやラブコメディを見て、イライラや疲れを吹き飛ばしています。楽しいという脳のサインが自律神経を通して全身に駆け巡り、元気になっていくのを感じます。
仲間と家族、自分を信じて・・・
このサイトを見た方が少しでも前向きになっていただけたらと願います。
